Dienstag, 21. März 2017

Rechtstipps für Mütter - juristisches Know-how rund um das Elternsein

Vielleicht kennt ihr die Bloggerin, vielleicht habt ihr auch nur von ihrem Buch gehört, vielleicht ist euch aber der Titel "Don`t worry, be Mami" noch ganz neu.

Die Idee dahinter entstand, als Sandra ihren Job verlor - und das einen Tag nach Beginn der Elternzeit. Und sie verlor ihn nicht nur, sondern wurde zudem ignoriert, ihre Sachen wurden vorab schonmal gepackt und sie wurde wortlos in den Konferenzraum zitiert.

Eltern und insbesondere Müttern will Sandra nun mit ihren juristischen Kenntnissen helfen. Neben dem Blog gibt es nun also auch ein Buch, indem man vieles über Schwangerschaft, Geburt, Elternzeit und danach erfährt - auf der Gesetzesebene.

Insgesamt 13 Kapitel sind es auf 288 Seiten geworden. Aber es ist kein Gesetzbuch. Hier wird nicht in Juristensprache geschrieben. Das wäre ja auch sinnlos, denn gerade auf den Durchschnittsbürger soll das Buch ja zugeschnitten sein.
Aber auch die Geschichten dahinter sind interessant. Jedes Kapitel ist eine eigene kleine Geschichte, die aber aus dem wahren Leben herausgegriffen wurde. Sandra hat es wirklich so erlebt, wie sie da schreibt. Es ähnelt schon fast einem Tagebuch.
Das Tagebuch einer Anwältin also, das von Situationen zwischen Kind, Kita und Gerichtsaal erzählt.

Eingebettet wird dazu ein bestimmtes Rechtsthema. Bekannte Themen, wie Mutterschutz, Elternzeit und Elterngeld, aber auch Sorge- und Unterhaltsrecht, Rechtsanspruch auf Kitaplätze und Aufsichtspflicht.

Gespickt sind die Seiten mit kleinen grauen Kästchen. Hier stehen die wichtigsten Infos, Tipps, Tricks und Paragraphen.
Was dann auch noch hilfreich ist: der Musterteil am Ende des Buches mit den weiterführenden Links, Checklisten und Beispieltexten.

Dienstag, 14. März 2017

Alles in Buddha - ein fluffiger Reiseroman über das Leben

Manchmal braucht man eine Geschichte, die nur so dahinplätschert. Einen Roman, den man schnell lesen kann, weil der Schreibstil einfach und flüssig ist und die Handlung fließt.

Es geht hier um Mia, die ein perfektes Leben führt. Zumindest ist das der äußere Schein, aber nun steht sie auf einmal ohne Partner und ohne Arbeit da. Bevor Mia alles ordnet, entscheidet sie sich zu einer Auszeit und bricht mit Hugo, ihrem besten Freund, dazu auf, die Welt zu bereisen. Drei Wochen sind sie unterwegs in Paris, Las Vegas und Südkorea.
Während dieser Reise, steht auch eine Wette im Vordergrund: Mia soll keinen Liebeskummer mehr haben und Hugo endlich seine Jungfräulichkeit verlieren.

Die beiden Protagonisten sind einem gleich sympathisch, da sie nicht allzu perfekt sind und eben auch menschliche Ups und Downs haben.

Durch die Reisebeschreibungen fühlt man sich beim Lesen selbst in die verschiedenen Städte versetzt. Wenn man schon selbst einmal dort war - aber auch, wenn nicht, - kann man sich durch die detailreiche Beschreibung genau vorstellen, wo sich die beiden auf ihrer Reise befinden, wie es aussieht und wie sich die beiden fühlen müssen. Es ist, als wäre man selbst dabei.

Warum heißt das Buch denn nun "Alles in Buddha"?
Die Reise führt auch nach Südkorea und dort speziell in ein Kloster. Mia lernt einen Mönch kennen und wird in die Ideen der Meditation eingeweiht.

Low carb? No carb!

Das Buch hätte ich wahrscheinlich gar nicht angerührt, wäre es nicht von Ulrich Strunz. Seine Bücher gefallen mir immer sehr gut, weil sie einen wissenschaftlichen Anteil haben ... eigentlich rein wissenschaftlich sind. Ist ja nicht umsonst ein Dr. Med. der Herr. Allerdings schreibt er immer schön umgangssprachlich, was einem den Zugang erleichtert.
Das Buch ist demzufolge auch kein bloßes Smoothie-Rezeptebuch. Es gibt zwar einige Rezepte darin, aber vordergründig geht es um die Idee hinter NO CARB. Strunz erklärt, warum Kohlenhydrate nicht gut für den Körper sind und warum der Verzicht darauf einen länger und besser leben lässt. In diesem Sinne könnte man fast sagen, zeigt das Buch einem die Möglichkeit einer Diät für mehr Energie, Gesundheit und eine schlanke Linie.
Immer wieder werden vor dem Hintergrund der Erkenntnisse aus Forschung und Medizin, Beispiele von bekannten und weniger bekannten Menschen angeführt, die durch diese Ernährungsweise einen tollen BMI, viel Kraft, Ausdauer und ein gesundes Leben haben.
Das Konzept heißt Ketose und ist vielversprechend. Leistungssteigerung, Fettverbrennung,...und so weiter.
Toll geschrieben, nachvollziehbar und als Taschenbuch ideal um ab und zu mal durchzublättern.

https://www.randomhouse.de/Taschenbuch/No-Carb-Smoothies/Ulrich-Strunz/Heyne/e470534.rhd
 
€ 9,99 [D] inkl. MwSt.
€ 10,30 [A] |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                
Taschenbuch, Broschur ISBN: 978-3-453-60348-6            
Erschienen: 09.03.2015

Donnerstag, 9. März 2017

Zero Belly - Flacher Bauch und 7 Kilo in 14 Tagen!!!

Selten hat mich ein Ratgeber-Buch so gefesselt wie ein guter Thriller. Ich mein, mal ehrlich, hier geht es um gesunde Ernährung. Ist das nicht das Blabla, was wir an jeder Straßenecke in Zeitschriften, auf Blogs oder in Besserwisserbüchern lesen können? Und dann gibt es dazu doch immer wieder zahlreiche Autoren, die genau wieder das Gegenteil behaupten.

Was dran ist am Zero Belly Prinzip, was wir wirklich erreichen können und ob der Lockslogan "Bis zu 7 Kilo in 14 Tagen" stimmt, kann ich euch nicht sagen. Ich würde mir das Buch auch nicht deswegen kaufen, weil ich erwarte, genau in 14 Tagen meinen Speck loszuwerden, nur weil ich da vielleicht einen wichtigen Termin habe, an dem ich dünn aussehen muss.
Das Buch zeigt im Hintergrund des Covers zwei sportlich aussehende Menschen. Vordergründig geht es hier aber nicht um ein Sportprogramm, sondern eher um Ernährung. Klar kann man durch Ernährung abnehmen oder zunehmen.
Der eine will dies, der andere das.
Wir gehen jetzt mal davon aus, dass mit den 7 Kilo eine Abnahme gemeint ist, obwohl eine gute Ernährung ebenso einen Muskelaufbau begünstigen kann und man mit 7 Kilo (Muskelmasse wohlgemerkt!) sein Erscheinungsbild durchaus auch verbessern kann.

Der Blick ins Buch verrät, dass dieses Thema ganzheitlich besprochen wird. Neben Rezepten, Drinks und Workouts, lernen wir unseren Körper zu schätzen und etwas für ihn zu tun, indem wir etwas GEGEN Alzheimer, Bluthochdruck und andere Leiden machen.
Wir verlieren den Speck also nicht vordergründig, um eine gute Figur zu haben. Der Autor will uns vielmehr eine gesündere Lebensweise ans Herz legen, mit der wir im Alltag besser klar kommen, uns wohler fühlen und länge leben.

Die Motivation, so eine Umstellung durchzuziehen, wird durch verschiedene Beispiele der "Patienten" hochgehalten. Es haben scheinbar schon einige durch dieses Prinzip ihr Leben ins positive umkrempeln können.
Belegt werden die Versprechungen durch Studien und medizinische Fakten. Wir erfahren, dass Fett nicht gleich Fett ist. Bauchfett nicht gleich Bauchfett. Und dass wir es in unseren Genen haben, ob wir mühelos abnehmen oder und abstrampeln müssen, um einen flachen Bauch zu haben. Aber egal welchen Weg wir gehen, hier wird uns nicht nur gesagt WIE, sondern auch WARUM. Wir können hinter die Kulissen schauen und somit auch verstehen, was wir machen müssen und warum Dies und Das für das Vorhaben "flacher Bauch" wichtig ist.


Ein super Buch. Einziges Manko: viele Studien, Vergleiche und Statistiken beziehen sich ausschließlich auf die amerikanische Bevölkerung, die eine andere Lebens- und Ernährungsweise hat. Hier muss mal also abwägen und darüber nachdenken, in welchem Durschnitt man sich vergleichbar in Deutschland/ Europa befinden würde.

Freitag, 3. März 2017

Der Beckenboden als Schlüssel zur Stärkung und Entspannung

Anna E. Röcker

Beckenboden-Training

50 Übungskarten zur Stärkung und Entspannung
Erscheinungstermin: 15. Juli 2011
Beckenboden-Training

Franz Brandls "Whisk(e)y ist die Whisky-Bibel schlechthin

Wenn man Whisky-Bücher vergleicht, stellt man fest, dass oft nur die bekannten Marken vorgestellt werden. Aber einen Liebhaber  macht es ja gerade aus, sich auch mal mit etwas neuem zu beschäftigen. Daher gefällt mir dieses Buch ganz gut. Hier kommen auch Whiskys der kleineren Marken nicht zu kurz und in Deutschland erhältliche Whiskys finden hier nahezu alle ihren Platz. Sie werden dann eingeteilt und unterschiedliche Kategorien, die einen Liebhaber interessieren. Auch die Preisklassen kommen zur Sprache.
Natürlich geht es aber nicht nur um deutsche Whiskys: Scotch, Irish Whiskey, American Whiskey und dergleichen sind aufgelistet und nach diesem Muster kategorisiert.
Das Buch ist nicht nur deswegen mein liebstes Buch der Whisk(e)y-Bücher. Ich finde auch die Aufmachung toll, die von Außen an einen Ledereinband erinnert und Innen farbig ist.
 
Franz Brandl kennt sich im Barwesen aus und man kann behaupten, dass dieses (sein ungefähr 30stes Buch) mal wieder ein gutes Standardwerk ist, quasi eine Whisky-Bibel, was in jeden Whiskykenner-haushalt gehört.

Franz Brandl
Whisk(e)y, 288 Seiten
ISBN: 978-3-517-08335-3
Südwest Verlag